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アラキドン酸市販薬を活用する時に注意することは?

アラキドン酸は最近とても注目されているものの一つで、たくさんの健康効果が得られると言われています。
その得られる効果は幅広く、多くの年代の人に当てはまります。
胎児や乳幼児の脳を育てたり、老年期の認知症予防であったり、免疫力向上によってアレルギーやアトピーを抑えたり、といった幅広い効果があるために厚生労働省も摂取を推奨しています。

アラキドン酸は動物性脂肪に含まれるため、肉や魚を摂取する必要があります。
もちろん、体内でも生成することはできますが、その量は少なく必要量を満たすことができません。
ですから、食事での摂取が必要なのです。
ただし、アレルギーや食事制限で肉が食べれない人もいます。
それならば魚を食べれば良いと思われるかもしれませんが、魚が苦手な人もいますし、毎日魚を食卓に並べるのはコストも手間もかかるため以外と難しいものです。
そこで、そのような場合に役立つのがサプリメントです。

サプリメントであれば、余計な脂肪がカットされていますし、アレルゲンとなるものも含まれていないことが多いです。
そして、サプリメントによっては合わせて摂取すると良い成分が一緒に配合されているものもあります
ですから、アラキドン酸サプリなら効率よくアラキドン酸を摂取することができます。

ただし、個人の判断でサプリメントを利用するのは危険です。
過剰摂取すると体によくない効果が様々あるためです。
過剰摂取をすると、アレルギーや動脈硬化を引き起こしやすくなったり、持病を悪化させる場合があるのです。
ですから、きちんと食生活と照らし合わせた上でサプリメントを利用する必要があるのです。

特に、病院からの指導で食事制限をしていて肉を食べることを控えているのであれば、医師からサプリメントの案内がされるものです。
もちろん、ベジタリアンであったり、他の理由で肉や魚の摂取量が少なく今の食事では必要量がきちんと摂取できているか不安な人もいるでしょう。
そのような人も医師や栄養士に相談の上でサプリメントの活用をする方が望ましいです。